De Moeilijkste Test Tijdens ‘Overwinnen’: Kun Jij Met Jezelf Zitten?
Na jaren van Yoga Nidra en meditatielessen geven, besloot ik afgelopen december om zelf de stilte in te duiken tijdens een retreat. Hoewel ik als teacher wekelijks zie hoe waardevol meditatie is, merk ik ook hoeveel mensen ermee worstelen. Het is ongemakkelijk, het brein werkt vaak tegen, maar toch biedt meditatie een diepe kracht die we zelden anders ontdekken.
Ik twijfelde er niet lang over: meditatie moest onderdeel worden van Overwinnen.
Waarom eigenlijk bij een event dat draait om het doorbreken van blokkades? Alles, zo blijkt. Hieronder leg ik uit waarom ik geloof dat meditatie een onmisbare sleutel tot groei is.
De Kracht van Rust en Stilte Begrijpen
Vaak wordt succes gekoppeld aan actie en beweging. Maar net zoals een atleet niet zonder rust kan, geldt dit ook voor ons.
Meditatie daagt je uit: hoe ga jij om met stilte, en hoe laad je jezelf écht op? Het is een test van je vermogen om stil te zijn, om aanwezig te blijven bij wat er opkomt en om contact te maken met je eigen kracht.
Een van de deelnemers zei erover:
Mijn grootste les? Dat ik naar mijn lijf moet luisteren en mijn rust moet pakken. En vaker juist de stilte moet opzoeken.
Dit is niet iets wat je uit een boekje kunt leren. Meditatie moet je ervaren.
Door stilte in jezelf te vinden, kun je negatieve gedachten loslaten en opladen op een diep niveau. Het helpt je om te reflecteren waar je nu staat.
Bij Overwinnen leren we dus dat rust geen zwakte is, maar een catalyst voor groei en kracht.
Meditatie als een Spiegel voor Je Mindset
Tijdens meditatie komt alles wat je normaal vermijdt of onderdrukt vaak naar boven. Het is een spiegel voor hoe je omgaat met rust en met jezelf. Meditatie is voor ons tijdens ‘Overwinnen’ een instrument om te zien hoe goed je de confrontatie aangaat met wat je écht tegenhoudt.
Het geeft je een eerlijk beeld van je innerlijke dialogen en laat je oefenen in het omarmen van alle delen van jezelf – zowel de sterke als de zwakke kanten.
Het laat je de innerlijke saboteurs zien die je vaak in beweging zetten om deze gevoelens te vermijden.
Bekende saboteurs die jouw overwinning tegenhouden zijn:
DE PERFECTIONIST
Het stemmetje dat roept “het is nooit goed genoeg"zorgt ervoor dat je vastloopt in details of gewoon helemaal niet begint. We zien dit vaak terug bij bijvoorbeeld social media. Een ondernemer vindt niks goed genoeg en post daarom maar helemaal niks.
DE NIET GOED GENOEG STEM
Als we onszelf steeds veroordelen en niet goed genoeg vinden, dan is er een grote kans om vermijding van de situatie. Soms zie je ook zelfcensuur terugkomen. We nemen minder risico’s en houden onszelf klein.
DE EEUWIGE VERGELIJKER
Er vliegen van allerlei vergelijkingen door je hoofd die ertoe leiden dat jij jezelf superieur voelt (en daardoor uit verbinding gaat) of juist inferieur. Dan erken jij jouw eigen vooruitgang en waarde te weinig.
DE CONTROLFREAK
De drang om alles onder controle te houden helpt je niet. Je bent niet flexibel en groei wordt belemmerd.
Het is in deze rust, wanneer je in stilte met jezelf bent, dat je leert hoe je deze saboteurs herkent en overwint.
Je gaat onderscheid maken tussen jouw eigen stem en die van de saboteurs.
En dat is nu net wat er nodig is voor een doorbraak.
AFKICKEN VAN DE AFLEIDING
Misschien een van de grootste uitdagingen tijdens het event is het leren zitten met jezelf. Niet afgeleid worden door je telefoon, werk, of andere mensen – maar simpelweg aanwezig zijn bij wie je bent en wat er speelt.
Meditatie daagt je uit om met deze vaak ongemakkelijke gevoelens om te gaan.
In deze tijd vol prikkels voelt stilte vaak ongemakkelijk. Dat zie ik ook elke week in mijn lessen. In plaats van rustig te mediteren, zie je mensen op een neer wiebelen op de mat.
De stoïcijnen, zoals Marcus Aurelius en Seneca, geloofden dat zelfbeheersing en de kunst van "niets doen" essentieel zijn voor een vervuld leven. Ze leerden dat je niet wordt beheerst door externe afleidingen, maar door je innerlijke reactie daarop. Epictetus zei: "Je hebt macht over je geest – niet over gebeurtenissen."
Tijdens mijn stilteretreat werd ik binnen 2 uur al onrustig. Hou zou ik dit ooit gaan volhouden?
Maar erna gebeurde er iets magisch: ik kwam tot een toestand die ik als niks anders kan omschrijven als dieper bewustzijn. Na de initiële afkickperiode voelde alles weer helemaal prima.
Meditatie biedt je de ruimte om ongemakkelijke gevoelens te erkennen en te doorgronden. Het resultaat is innerlijke rust maar ook diepe reflectie. Het opent een deurtje waar je normaal geen toegang tot hebt.
Dit is niet alleen een stap naar zelfbeheersing; het is een krachtige manier om in contact te komen met wie je werkelijk bent. Overwinnen dus.